شباب لواء الكورة الكرام

اهلا بكم في منتدى شباب لواء الكورةالكرام

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب لواء الكورة الكرام

اهلا بكم في منتدى شباب لواء الكورةالكرام

شباب لواء الكورة الكرام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شباب لواء الكورة الكرام

يختص بالشباب و الرياضة


3 مشترك

    فوائد السباحة

    مظهر الدومي
    مظهر الدومي
    مشرف متميز
    مشرف متميز


    عدد المساهمات : 107
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 16/02/2010
    العمر : 35
    الموقع : اليونان

    فوائد السباحة Empty فوائد السباحة

    مُساهمة  مظهر الدومي الجمعة فبراير 19, 2010 6:28 pm

    Very Happy التي جمعت في 5 نقاط:

    1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

    2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

    3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

    4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

    5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
    avatar
    ????
    زائر


    فوائد السباحة Empty رد: فوائد السباحة

    مُساهمة  ???? الجمعة فبراير 19, 2010 8:17 pm

    وااااااو يسلموا معلومات حلوة كتييير
    ابومشهور
    ابومشهور
    مشرف متميز
    مشرف متميز


    عدد المساهمات : 72
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 10/02/2010

    فوائد السباحة Empty رد: فوائد السباحة

    مُساهمة  ابومشهور الأحد فبراير 21, 2010 10:29 pm

    مشكور مظهر على هل المعلومات الرياضية والطبية
    avatar
    Admin
    مشرف
    مشرف


    عدد المساهمات : 44
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 10/02/2010

    فوائد السباحة Empty رد: فوائد السباحة

    مُساهمة  Admin الأحد فبراير 21, 2010 11:19 pm

    دائما مبدع يا صديقي

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 7:44 am